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春季养生秘诀?这样做每天只要15分钟!

返回列表 来源: 发布日期: 20-02-26

养生也讲轻重主次,春季首先要护肝。中医认为,"肝属木,应于春季"。春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应,此时,肝承担的工作多,自然需要重点呵护。

"肝主疏泄"、"肝藏血",它影响着气机升降和血液运行,肝气通达,就会身体轻松、精力充沛,肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝"休息"好。

过度劳累会严重耗损气血,直接影响肝藏血的功能。"人卧则血归于肝",按时就寝、睡眠充足是养肝血的好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩,熬夜加班、通宵玩乐等。

其次,部分地区天气较干,要注意多喝水,帮助滋阴润燥、舒肝养血,促进新陈代谢。后,烟酒会让肝超负荷工作,要尽量远离,少吃油腻、辛辣食物,补充足量的优质蛋白。

在生活中我们经常要进行扫除的工作,身体也是一样。尤其是在春季,经过一冬天的沉淀,我们的体内需要很好的来清理清理,平时可以早餐前30分钟喝30-60ml的酵素,有针对性的来排除体内的毒素,这样会让你的身体更有活力。

近些年新兴起的酵素浴,在美容的同时也可以为身体的内环境进行扫除。受环境和身体的影响有害物质不能及时通过排泄物排出体外,只能通过汗液排出。酵素浴排毒能通过提高体温,促进气血循环,散发体内热量,因此能促进毒素随着汗液排出体外的速度。

排汗的同时,也排除了堵塞毛孔的垃圾,使“扫除工作”由内而外的有效进行。酵素浴做起来也很简单,通常是在10-15分钟左右,在此时间内通过提高体温,提高体内酶素及荷尔蒙的活性。使有益菌所产生的温度类似于人体的温度,因此热量能轻松的透过皮肤表层渗透到人体深处。

因此对体内积攒一冬天的寒气,慢性疲劳什么的有很好的疗效。祛除冬天留下的寒气,缓解工作学习上的疲劳。养生和美容一起,春天泡泡酵素浴,不仅养肝皮肤也会变得有光泽,在不用化妆品的情况下,也会使皮肤湿润,干皮的情况也会有所改善。

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